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Sauna de infrarrojos: los beneficios y el daño de la frecuencia con la que puede visitar

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Las saunas con calentadores infrarrojos que han aparecido recientemente en el mercado son cada vez más comunes. Sin embargo, en Rusia, con sus baños tradicionales, esta novedad se percibió de manera ambigua e inmediatamente llena de muchos rumores negativos. Entonces, ¿qué efecto tiene la sauna de infrarrojos en el cuerpo? Los beneficios y los daños, los efectos en el cuerpo, las reglas de uso, así como las características técnicas y los criterios para elegir el equipo: lea esta revisión y mucho más en esta revisión.

Lee el articulo

Sauna de infrarrojos: lo que es, el principio de acción.

En una sauna de infrarrojos, el cuerpo se calienta con ondas en el rango de 7 a 14 μm, emitidas por calentadores de infrarrojos. Son zumbidos, ante todo, objetos, no aire. La radiación IR es percibida por el hombre como calor suave. La profundidad de penetración de las ondas infrarrojas en el cuerpo humano es de aproximadamente 3 ÷ 4 cm. Esto es mucho más fuerte en comparación con el baño tradicional ruso o la sauna finlandesa (5 ÷ 7 mm), donde es principalmente la capa superior de la epidermis que se calienta por las corrientes de convección del aire caliente. Tal efecto en el cuerpo humano conduce a una severa transpiración, que a su vez provoca una eliminación intensiva de toxinas y escorias. Según la investigación, no más del 5% de las escorias y sustancias cancerígenas abandonan el cuerpo en una sala de vapor normal o seca. Mientras que en la sauna de infrarrojos muestra hasta un 20% con la misma cantidad de sudor. Al mismo tiempo, la temperatura en la cabina no supera los + 45 47 ° С con el nivel de humedad natural.

Diagrama del dispositivo de saunas infrarrojas.

La distancia óptima de los calentadores de infrarrojos al cuerpo humano es de 15 a 20 cm. En este caso, el dispositivo debe colocarse y dirigirse de manera que se garantice el calentamiento más uniforme de todos los lados. Al calcular, es necesario tener en cuenta que los calentadores infrarrojos no están diseñados para calentar el aire, y en la cabina es necesario garantizar una temperatura de al menos + 37 ° C para una estancia cómoda. Sobre la base de la experiencia de los fabricantes, se desarrollaron las siguientes recomendaciones con respecto al tamaño de las saunas de infrarrojos:

Buen consejo No intente ahorrar utilizando menos calentadores de infrarrojos más potentes.

Los dispositivos más potentes emiten un flujo de radiación infrarroja concentrada, que puede llevar a una serie de consecuencias negativas:

  • el calentamiento desigual puede causar una sensación de ardor en la superficie de la piel, pueden producirse quemaduras,
  • El espectro de radiación infrarroja en dispositivos de alta potencia se desplaza al rango de ondas más cortas, lo que puede provocar el efecto de la fotodepilación de la piel.
  • es necesario instalar capas intermedias de aislamiento térmico para evitar el sobrecalentamiento y la quema de elementos de madera en las cabinas.

Hacer una sauna de infrarrojos con tus propias manos es bastante simple. Como las paredes de la cabina, se utilizan estructuras de paneles, que consisten en un marco interno (barra de madera de 50 × 50 mm) y un revestimiento externo de tablilla, para la parte frontal o madera contrachapada (opción de presupuesto).

Tipos de emisores IR

Para las saunas de infrarrojos, puede comprar los siguientes tipos de calentadores / emisores IR:

Cerámica: fabricada en forma de panel cerámico con varillas de aleación de metal en el interior. Presentado por una variedad de modelos en una amplia gama de tamaños y capacidades. Difiere en alta resistencia a daños mecánicos,

Radiador de cerámica de hierro y cromo de producción turca, modelo İthal Seramik Yansıtıcı

Carbono: fabricado en forma de tubos con filamentos de carbono como elemento de calentamiento. Tiene una alta temperatura de calentamiento (hasta + 900 ° C) y un bajo consumo de energía. La principal desventaja es una vida de servicio bastante limitada. La mayoría de los fabricantes especifican en la especificación MTBF no más de 3 años,

Radiador italiano de infrarrojos de carbono en un diseño en ángulo con una rejilla protectora serie EOS IRS (3.5 / 4/5)

Emisores de lámparas de cuarzo: el elemento principal es un tubo de vidrio de cuarzo, instalado en un cuerpo reflectante de varios tamaños. Las características de conexión permiten el uso de calentadores de cuarzo en combinación con casi cualquier sistema de control.

Radiador de cuarzo seccional serie QP de producción de LLC Polimernagrev

¿Qué tan útil sauna de infrarrojos

En general, la sauna de infrarrojos tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano. No sin razón, los emisores de IR se utilizan y se utilizan en salas de fisioterapia. Bajo la influencia de la radiación, varias reacciones bioquímicas ocurren en el cuerpo humano:

  • Aumenta la actividad del estrógeno y diversas enzimas,
  • Potencial energía celular aumenta,
  • El nivel de inmunoglobulina está creciendo,
  • El agua sin unir se elimina con una gran cantidad de escoria y sales de metales pesados ​​que tienden a acumularse en el cuerpo humano.

Las saunas de infrarrojos son ampliamente utilizadas en el entrenamiento de atletas. Por tipo de uso, el efecto de las saunas infrarrojas se puede dividir en puramente médico y cosmetológico.

Efectos terapéuticos de las saunas infrarrojas.

Al visitar la sauna de infrarrojos, el cuerpo humano está expuesto a los efectos controlados de la hipertermia. Esto activa los procesos de reacciones de termorregulación física y química. El cuerpo reacciona a un aumento de la temperatura en combinación con la exposición a la radiación infrarroja de la siguiente manera:

  • Aumenta el volumen e intensifica el flujo sanguíneo.
  • aumenta la intensidad del metabolismo, la tasa global de procesos metabólicos,
  • el equilibrio ácido-base se desplaza hacia la acidosis (aumento),
  • Las reacciones hormonales se activan,
  • Aumenta la elasticidad de la epidermis, tejidos conjuntivos y músculos.

Se debe prestar especial atención a la estimulación del sistema inmunológico. La sauna de infrarrojos tiene un efecto en los procesos inmunitarios del cuerpo, tanto con una visita sistemática como con una única. Cuando se visita durante el período de incubación del curso de una enfermedad infecciosa, el efecto del calor complejo tiende a detener los procesos de la enfermedad. Hay casos frecuentes de aumento de la respuesta corporal con fiebre y períodos más cortos de enfermedad aguda.

En caso de enfermedades alérgicas, tanto bronquiales como cutáneas, se recomienda encarecidamente una visita a las saunas de infrarrojos, ya que este procedimiento ayuda a aliviar los síntomas y facilita el proceso de la enfermedad. Se observan efectos similares con las complicaciones asmáticas de las enfermedades pulmonares.

Efectos cosméticos de las saunas infrarrojas.

La visita periódica a la sauna de infrarrojos da un efecto cosmetológico positivo en la piel sin ningún signo de intolerancia alérgica. Tampoco hay un efecto de sensibilización, lo que es posible con la implementación sistemática de procedimientos cosméticos que utilizan sustancias químicas y biológicamente activas. El efecto de la radiación infrarroja es un procedimiento puramente fisiológico que tiene un efecto positivo sobre la fuerza, la plasticidad y la turgencia de la piel, normaliza su humedad, grasa y espesor de la grasa subcutánea. La troficidad y el suministro de sangre a la piel han mejorado significativamente.

Los procedimientos térmicos que utilizan radiación infrarroja actúan como un excelente medio higiénico, abriendo los poros y eliminando la suciedad. La capa superior de la epidermis muerta se elimina suavemente, lo que ayuda a renovar naturalmente el cuerpo.

Efectos adelgazantes

Visitar una sauna de infrarrojos no se puede considerar como un medio independiente y efectivo para perder peso. De hecho, se observa una reducción de peso de 800 × 1100 g después de cada procedimiento. Sin embargo, esto se debe a la pérdida de líquido corporal, que se repondrá en varios días.

La "división o quema de tejido graso", según algunos folletos publicitarios, no ocurre. Después de todo, la temperatura interna del cuerpo aumenta solo 2 ÷ 2.5 ° C.

Para su información! Visitar una sauna de infrarrojos es una excelente herramienta auxiliar para controlar el peso en combinación con la actividad física. Y su disminución gradual se debe a la intensificación del proceso metabólico. En este caso, una sesión no quema más de 120 kcal.

El impacto negativo de las saunas infrarrojas.

La radiación infrarroja también puede tener un efecto negativo si se abusa del procedimiento o cuando visita la sauna durante una enfermedad, en contra del consejo o sin el consejo de su médico. Aumentar el tiempo que se pasa en la cabina puede provocar una sobrecarga de los músculos del corazón y la deshidratación del cuerpo, por lo que es necesario observar el modo de consumo de agua.

Presta atencion Los cosméticos estándar y los aceites esenciales para la piel, que se utilizan en el baño, pueden tener un efecto negativo en la sauna de infrarrojos. La exposición a la radiación infrarroja los hace más activos, lo que puede provocar reacciones alérgicas.

Sauna con radiación infrarroja: el principio de funcionamiento.

Todas las personas tienen diferentes preferencias. A alguien le gusta visitar saunas y los viajes al baño se convierten en buenas tradiciones. Y para alguien es difícil soportar el calor y él evita esos lugares. Lo más probable es que los oponentes de las saunas no conozcan la existencia de saunas infrarrojas. Probablemente habrían cambiado de opinión en relación con los procedimientos de este tipo.

Sauna de infrarrojos (sauna de infrarrojos) - Esta es una habitación pequeña, hecha de material natural, como la madera, donde se montan los emisores de infrarrojos. Bajo la influencia de las ondas emitidas, los cuerpos que son afectados por ellos son calentados.

En la mayoría de los casos, estas son pequeñas cabañas para 1-2 personas, que se pueden encontrar en gimnasios, salones de belleza o incluso en algunas personas en el hogar.

Para comprender el principio de funcionamiento de tal sauna, necesita saber qué son las ondas infrarrojas.

Ondas infrarrojas - Esto es parte del espectro de luz que puede calentar objetos. Tal radiación no se puede ver, pero pueden sentir la piel. La fuente más fuerte de radiación infrarroja es el sol. Si estás bajo sus rayos directos, sientes el calor. Esta es la onda infrarroja.

Cabe señalar que cualquier cuerpo emite o transmite radiación infrarroja, incluido el cuerpo humano.

Todos los baños están unidos por una característica. En ellos, el calor se transfiere de un objeto a otro. Hay varias formas de transferir el calor:

  1. Contacto - cuando tocas un objeto frío, transfieres tu calor, es decir, la radiación infrarroja emana de ti, que es absorbida por el objeto que tocas.
  2. Convección - Esta es una opción cuando un objeto se calienta debido a portadores de calor intermedio. La mayoría de las veces es aire o agua. En un baño tradicional, el cuerpo humano se calienta debido al aire caliente.
  3. Ola - Cuando los objetos se calientan con ondas infrarrojas.

El principio de funcionamiento de la sauna de infrarrojos a continuación. Una persona que acepta este procedimiento está expuesta a ondas IR seguras. Penetran en la piel unos 4 cm y la calientan, al igual que las articulaciones, los órganos, etc. La persona comienza a sudar mucho y la radiación no calienta el aire. Por lo tanto, la temperatura en la sauna en sí no sube por encima de los 50 ° C (en saunas convencionales alcanza los 110 ° C).

Tipos de emisores

Los elementos más importantes de una sauna de infrarrojos son los radiadores. Son diferentes, dependiendo de la cantidad de onda que producen. A su vez, las olas se dividen en:

  • Largo - de 50 a 200 micras,
  • Medio - de 2,5 a 50 micras,
  • Corto - hasta 2,5 micras.

Cuanto más corta es la ola, más calienta los objetos.

Las olas más seguras se consideran largas. Esto se debe a que están lo más cerca posible de la radiación que proviene de una persona (las ondas de 70 a 200 µm emanan de nuestro cuerpo). Por lo tanto, el cuerpo humano no percibe la radiación en este rango como hostil.

Las olas medias y cortas se utilizan para calentar grandes áreas.

Entonces, descubrimos que las ondas largas deberían emanar del radiador en una sauna de infrarrojos. Ahora tratemos con el material del que está hecho el elemento principal.

Para la producción de emisores de infrarrojos utilizando los siguientes materiales:

  • La cerámica,
  • Metal (acero inoxidable, cromo o metal galvanizado, Incoloy),
  • Cristal de cuarzo.

Incoloy es una aleación especial de cromo, hierro y níquel. Se utiliza con mayor frecuencia en la fabricación de emisores para saunas de infrarrojos.

Presenta efectos en el cuerpo.

Si no te gustan los baños calientes, la sauna de infrarrojos definitivamente será de tu agrado. Esto se debe a que la temperatura del aire dentro de la cabina no supera los 50-60 ° С. Pero a pesar de esto, los rayos penetran lo suficientemente profundo en el cuerpo y calientan el cuerpo mejor que en un baño convencional.

A modo de comparación, observamos que en el baño ruso el cuerpo se calienta de 3 a 5 mm y en la sauna de infrarrojos de hasta 4 cm.

Todo debido al hecho de que la longitud de las ondas infrarrojas de los emisores tiene la misma longitud que las ondas de calor que emanan de la persona. Por lo tanto, nuestro cuerpo los percibe como propios y no impide su penetración. La temperatura del cuerpo humano se eleva a 38,5. Esto te permite matar virus y microorganismos dañinos. Dicho procedimiento tiene un efecto rejuvenecedor, terapéutico y profiláctico.

El efecto terapéutico de la sauna de infrarrojos.

Además de la prevención integral y la recuperación general del cuerpo, una sauna de infrarrojos ayuda a curar diversas enfermedades. Naturalmente, como método principal de tratamiento, no se utiliza, pero los médicos incluyen este procedimiento como parte de una terapia compleja.

La radiación infrarroja contribuye a:

  • Reducir el colesterol en sangre
  • Estabilización de la presión arterial,
  • Fortalecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos,
  • Heridas curativas, lesiones diversas (fracturas, contusiones, esguinces, etc.),
  • Fortalecer las propiedades protectoras del cuerpo (mejorando la inmunidad),
  • Mejorar la función renal mediante el aumento de la circulación sanguínea,
  • El tratamiento de las enfermedades crónicas ENT,
  • Reducción y eliminación del dolor en la espalda, articulaciones y músculos.
  • Rápida reabsorción de hematomas,
  • Reduciendo el dolor de menstruación y dolores de cabeza.
  • Eliminando el estrés
  • Normalización del sueño.
  • Tratamiento de enfermedades de la piel (dermatitis, acné, acné, caspa, etc.),
  • La curación de cicatrices y cicatrices.

Efecto cosmetico

Además del bienestar, la curación y el efecto rejuvenecedor, la sauna de infrarrojos ayuda a resolver muchos problemas cosméticos.

Al estar bajo la influencia de las ondas IR, una persona comienza a sudar mucho. Junto con la piel se aclara, se rechazan las células cornificadas. Tales procedimientos son recomendados para personas con acné y acné.

Muy a menudo, las cabinas de infrarrojos se pueden encontrar en los clubes deportivos. Todo debido a las increíbles propiedades de la sauna de infrarrojos ayuda en la lucha contra el sobrepeso y la celulitis.

30 minutos de dicho procedimiento térmico en términos de calorías consumidas se pueden comparar con una carrera de 10 kilómetros.

Pero si decide perder peso solo con la ayuda de tal sauna, es poco probable que el efecto sea notable. Podrá perder esos kilos de más si combina deporte regular, nutrición adecuada, sauna y el uso de cosméticos especiales.

Los atletas conocen otra característica de la sauna de infrarrojos. Los rayos que emanan de los radiadores contribuyen a la reabsorción del ácido láctico en los músculos, después de lo cual el dolor desaparece y el cuerpo se recupera más rápido.

Contraindicaciones

Cualquier procedimiento de bienestar tiene sus propias contraindicaciones. Sauna de infrarrojos no es una excepción. Para no dañar su salud y no agravar el curso de ninguna enfermedad, debe tener en cuenta las situaciones en las que las sesiones en la sauna de infrarrojos están contraindicadas para una persona.

  1. Con exacerbación de enfermedades de la piel.
  2. Durante la medicación (la radiación puede causar efectos secundarios de los medicamentos).
  3. Enfermedades oncológicas, tumores diversos.
  4. Con menstruación u otros tipos de sangrado.
  5. Para cualquier enfermedad de la glándula prostática.
  6. Con mastopatía.
  7. Despues de la cirugia
  8. En enfermedades ginecológicas como: endometriosis, fibroma, mioma, etc.
  9. Con resfriados y otras enfermedades infecciosas.
  10. Insuficiencia cardíaca, presión arterial demasiado alta o muy baja, taquicardia, anemia.
  11. Durante la exacerbación de la cistitis y la nefritis.
  12. Cuando la inflamación de las bolsas articulares, el desarrollo de enfermedades de las articulaciones (artritis, artrosis, etc.).
  13. Si hay algún implante en el cuerpo humano.

Características del procedimiento.

Visitar una sauna de infrarrojos es muy diferente del procedimiento tradicional.

  1. En primer lugarLa duración de la sesión es de 30 minutos. Eso es cuánto tiempo se necesita para obtener el máximo efecto. En este caso, es imposible abandonar la cabina de infrarrojos durante este tiempo. Puede abrir la puerta (no afecta la calidad del procedimiento).
  2. En segundo lugarMientras se encuentre en una sauna así, es muy importante adoptar la postura necesaria. Debes sentarte en un banco, con las piernas en el suelo. La espalda permanece recta. Los emisores se montan tanto en las paredes como debajo del asiento. Por lo tanto, es precisamente en la posición sentada que puede obtener el máximo efecto de la sauna de infrarrojos.
  3. В-третьих, во время процедуры и после нее нужно пить много воды, чтобы не допустить обезвоживание организма.
  4. В-четвертых, не стоит после посещения ИК-сауны принимать холодный душ. Организм не воспринимает такой сеанс, как перегрев. Por lo tanto, basta con tomar una ducha tibia para quitarse el sudor e hidratar la piel.

Con la ayuda de la mesa consideramos el principal. La diferencia entre una sauna ordinaria y una sauna de infrarrojos.

Longitud de onda emitida

Cada objeto, si se calienta a una cierta temperatura, emitirá ondas infrarrojas de diferentes longitudes. El cuerpo humano no es una excepción, porque su temperatura es de 36.6. Cada persona emana rayos de 6 a 20 micrones de longitud que no son visibles al ojo cada segundo. Los científicos han demostrado que las ondas infrarrojas no pueden dañar a una persona si su longitud está en el rango de radiación del cuerpo, es decir, entre 6 y 20 micrones.

Las fuentes de la cabina están sintonizadas para que las ondas emitidas tengan entre 7 y 14 µm, es decir, su longitud se encuentra en un espacio "inofensivo". Por supuesto, los efectos positivos de los rayos pueden volverse negativos si no se sigue el régimen y excede el tiempo de sesión recomendado. La sauna de infrarrojos puede traer tanto beneficios como daños, pero hay más ventajas que desventajas.

La duración de la sesión en la sauna de infrarrojos.

Todos los procedimientos médicos tienen algunas limitaciones de tiempo o frecuencia, y visitar la cabina de infrarrojos no es una excepción. La duración recomendada de la sesión es de 20-30 minutos. La exposición a los rayos infrarrojos es más intensa que un par, por lo que una estancia prolongada bajo la influencia de estos rayos puede ser insegura. Si tiene anomalías en el cerebro o el corazón, la duración de las sesiones se puede reducir a 5-10 minutos.

Características individuales del cuerpo.

Cada persona es única, pero no todos tienen una salud excelente. Algunas personas no pueden permanecer en locales con altas temperaturas durante mucho tiempo, y esto puede deberse a las peculiaridades del organismo o ciertas enfermedades.

Si experimenta mareos, quemaduras en la piel y otras molestias en la cabina, salga de ella, no debe examinar su cuerpo. A continuación se proporciona una lista de enfermedades para las que no se recomienda visitar el stand.

Beneficios

Muchos han oído hablar de la utilidad de las saunas infrarrojas, pero no todos saben exactamente cómo puede ayudar al cuerpo humano. Ahora intentaremos destacar las principales ventajas de estas estructuras:

  1. La circulación sanguínea mejora, las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven más fuertes y el nivel de colesterol disminuye. Es decir, las sesiones regulares reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otros. La presión se normaliza y el oxígeno al cerebro entra más rápido, lo que tiene un efecto positivo en la actividad cerebral.
  2. El sistema nervioso está normalizado, por lo que desaparecen el insomnio, la depresión y otras manifestaciones negativas. Varias sesiones en tal sauna ayudan a sentirse tranquilo y mejorar el estado de ánimo.
  3. El sistema inmunológico mejora su condición, que es especialmente notable en invierno, cuando lucha activamente contra las enfermedades.
  4. Los músculos se restauran, los huesos crecen juntos más rápido y se acelera la curación de todo tipo de lesiones.
  5. El cuerpo, agotado por las cargas deportivas, queda restaurado. Durante los movimientos activos en los tejidos musculares, se recoge el ácido láctico y los rayos infrarrojos contribuyen a su salida y eliminan las sensaciones desagradables. Otra sauna de infrarrojos ayuda a mejorar la circulación sanguínea, acelerando la recuperación y aliviando la fatiga.
  6. El dolor, independientemente de su origen, desaparece o disminuye significativamente. Por lo tanto, puede deshacerse de dolores de cabeza, dolores menstruales y otros.
  7. La celulitis desaparece de las zonas problemáticas.
  8. Desaparecen casi todas las enfermedades de las articulaciones y los órganos ENT.

Desventajas de las saunas infrarrojas

Por supuesto, la radiación infrarroja en pequeñas cantidades ayuda a enfrentar muchos problemas, pero hay una lista de enfermedades que a altas temperaturas se volverán más activas. No se recomienda que una persona con tales enfermedades visite la cabina con rayos infrarrojos.

  • Un resfriado u otra enfermedad que se produce a altas temperaturas.
  • Enfermedades parasitarias.
  • Síndrome postromboflebitico.
  • Procesos purulentos.
  • Tuberculosis, pero sólo algunas de sus formas.
  • Caquexia
  • Enfermedades de los riñones y el hígado.
  • Enfermedades infecciosas.
  • Una enfermedad que ha pasado a la etapa aguda.
  • Alcoholismo crónico.
  • Sangrado (esto también incluye la menstruación).
  • No se recomienda que las personas con tumores benignos visiten la sauna de infrarrojos. En los tumores malignos, en general, está prohibido estar en áreas con altas temperaturas.

Sauna de infrarrojos - ¿qué es?

IK-sauna fue inventado por un médico de Japón. El especialista buscaba una variante alternativa de calentar los tejidos del cuerpo para pacientes cuyo estado de salud no les permitía estar en un baño caliente.

El accesorio es una cabina adornada con madera ecológica. A lo largo de sus paredes, se erigen emisores, emitiendo ondas que son seguras para la salud, lo que proporciona un calentamiento gradual del cuerpo.

Durante la sesión, el contenido de humedad en el aire cambia. Los valores iniciales son del 40% y, a medida que los emisores se calientan, los indicadores se acercan al 60%. La temperatura en la cabina no supera los 55 grados, esto es suficiente para mejorar la circulación sanguínea, eliminar las toxinas y el exceso de líquido.

Al mismo tiempo, el 80% de la energía se dirige al calentamiento uniforme de los objetos circundantes y el cuerpo humano, y el 20% restante se dirige al calentamiento del aire.

Debido al hecho de que los calentadores de infrarrojos no emiten ruido durante la operación, puede relajarse y desconectar de manera segura. Muchas personas llevan revistas e incluso una tableta a la sauna, pero es mejor no hacer esto para que las olas tengan acceso gratuito al cuerpo.

Principio de funcionamiento de la invención.

La sauna de infrarrojos consiste en el cuerpo principal, la decoración interior, los asientos, una puerta de vidrio, que elimina la sensación de un espacio cerrado, así como varios elementos de calefacción que operan en la red. El tamaño de una cabina estándar está diseñado para una cómoda estadía en el interior de una persona sentada. Los parámetros medios de la sauna son 95 × 95 cm.

El uso de saunas infrarrojas es el calentamiento uniforme de los rayos infrarrojos de los objetos, pero al mismo tiempo es perjudicial si están bajo su influencia durante mucho tiempo. El método de convección calienta las masas de aire, por lo que el aire caliente se eleva y el aire frío permanece en la parte inferior, y así sucesivamente hasta que la temperatura suba.

Debido al diseño especial del sistema, se crea un microclima estable dentro de la cabina sin cambios bruscos de temperatura en toda el área. Para que el cuerpo se caliente de manera uniforme, los calentadores se colocan a cierta distancia entre sí. Dos elementos IR alargados están unidos a la pared frontal, los otros dos se colocan detrás de la espalda de la persona y uno se coloca debajo del banco.

Algunos modelos de saunas de infrarrojos pueden alojar hasta cinco visitantes a la vez. En este caso, el número de elementos calefactores aumenta.

Variedades de radiadores.

Los elementos IR se clasifican de acuerdo con la longitud de los rayos que producen:

  1. Largo: 50-200 micras. El tipo de radiación más seguro, lo más cerca posible de las ondas que emanan de una persona. El cuerpo no percibe los rayos en este rango como hostiles.
  2. Medio: 2,5 - 50 micras.
  3. Corto: hasta 2,5 micras.

Con la ayuda de olas medias y cortas, se calienta una habitación con un área grande, diseñada para la presencia simultánea de varios visitantes.

Para la fabricación de emisores de infrarrojos se utilizan materiales tales como:

  • metal inoxidable
  • aleación de zinc
  • Incoloy - una aleación de níquel, hierro y cromo,
  • ceramica
  • Cristal de cuarzo.

Beneficios de los procedimientos.

La sauna de infrarrojos, cuyos beneficios y perjuicios son conocidos por muchos fanáticos de un estilo de vida saludable, proporciona una mejora significativa en el bienestar que viene después de varios tratamientos.

También puede notar los siguientes cambios positivos:

  • deshacerse de las toxinas y el exceso de líquidos
  • mejorando el sistema inmunológico,
  • aceleración del metabolismo
  • deshacerse de las escalas de la epidermis muerta y del rápido crecimiento de nuevas células,
  • eliminación de migrañas, alivio del dolor menstrual,
  • Saturación de tejidos con oxígeno y nutrientes.
  • mejorando el estado de ánimo, restaurando el sistema nervioso,
  • sueño fácil y sueño sano,
  • Entrenamiento del corazón sin estrés innecesario en los músculos y el sistema vascular.
  • Aumentar la producción de dopamina y endorfina, responsable del sentimiento de felicidad, confianza y bienestar.
  • Prevención de la mayoría de las enfermedades.

Efectos terapéuticos de la sauna.

La sauna de infrarrojos, cuyos beneficios y daños se describen en este artículo, se incluye en el complejo de medidas preventivas. Cuando la temperatura corporal aumenta a 38.5 ° C, los microorganismos patógenos mueren, el cuerpo comienza a combatir activamente los virus y las infecciones.

Las visitas regulares a la cabina ayudan a curar rápidamente muchas patologías:

  • Reabsorción acelerada de hematomas, cicatrización de heridas y abrasiones.
  • normalización del flujo sanguíneo y la presión arterial,
  • mantener el sistema vascular en buena forma,
  • alivio del dolor en enfermedades del sistema musculoesquelético,
  • bajar la concentración de colesterol en la sangre
  • La desaparición de manifestaciones de enfermedades crónicas de los órganos auditivos y respiratorios.
  • Mejorar el funcionamiento de los riñones.

Efecto cosmetico

La radiación IR abre efectivamente los poros y los limpia profundamente de la suciedad acumulada y el sebo. Debido a la estimulación de la circulación sanguínea, la sangre corre a la piel, saturando la epidermis con oxígeno y sustancias beneficiosas.

Visitar la sauna le permite hacer frente a los siguientes problemas:

  • puntos negros acné
  • eccema
  • Tez apagada y tono de piel desigual,
  • psoriasis leve,
  • caspa, peeling,
  • dermatitis
  • cicatrices y cicatrices
  • celulitis

Sauna de infrarrojos para bajar de peso.

La sauna de infrarrojos, cuyos beneficios y perjuicios son la razón de la creciente popularidad del procedimiento, desencadena el proceso de eliminación de sustancias tóxicas y la quema parcial de la grasa corporal.

Después de la primera visita, se pueden ver cambios positivos. Una sesión de 15-30 minutos es suficiente para perder 1 kg de peso corporal. Este efecto se logra mediante la eliminación del exceso de líquido.

En procedimientos posteriores, el resultado puede no ser tan notable, pero la piel continúa suavizándose, el estiramiento disminuye, la celulitis desaparece. Se estima que un procedimiento en la cabina de infrarrojos quema la misma cantidad de calorías que correr a lo largo de una distancia de diez kilómetros.

Debe recordarse que para una corrección de todo el cuerpo debe combinarse con efectos térmicos con esfuerzo físico regular y una nutrición adecuada. También es importante monitorear el mantenimiento del balance hídrico.

Propiedades nocivas de las saunas de infrarrojos

A pesar de las muchas propiedades beneficiosas de la radiación IR, Algunas personas pueden experimentar acción de onda negativa:

  1. Con la intolerancia individual a las saunas de infrarrojos, estos síntomas desagradables aparecen como desgarres, dolor de garganta, quemazón de la piel, migraña, mareos. En este caso, debe abandonar inmediatamente la cabina.
  2. Larga estancia en la sauna provoca deshidratación y pérdida de conciencia. Para evitar que esto suceda, debe mantener un registro del tiempo y completar el calentamiento a tiempo. Se recomienda llevar una botella de agua mineral a la cabina.
  3. Las enfermedades que ocurren en forma latente, pueden ser exacerbadas por el calor. Por lo tanto, debe considerar el estado de su salud y la presencia de contraindicaciones en el procedimiento.

Reglas para visitar la sauna.

Para lograr los máximos beneficios para la salud, debe seguir estas recomendaciones:

  1. Antes de ingresar a la sauna, debe quitarse todos los cosméticos y enjuagar la piel del cuerpo. No se puede utilizar antes del procedimiento, crema, exfoliaciones y otros cosméticos. Esto puede causar reacciones adversas como alergias, quemaduras y bloqueo de los poros.
  2. No se recomienda visitar la sauna con el estómago lleno. Después de la comida, debe tomar al menos una hora, siempre que la merienda sea ligera. Además, no comas inmediatamente después de salir de la cabina. El cuerpo debe estar completamente fresco para digerir completamente los alimentos. Es imposible realizar el procedimiento intoxicado.
  3. Mientras estés en la cabina, debes sentarte derecho, poner las piernas en el suelo y los brazos a lo largo del cuerpo. Para la rápida desaparición de la celulitis, puede masajear periódicamente las áreas problemáticas.
  4. La distancia entre la piel del cuerpo y los elementos de calentamiento no debe ser inferior a 10-15 cm. La potencia de radiación óptima para las mujeres es del 65%, y para los hombres es del 85%.
  5. El sudor debe limpiarse con una toalla seca. También puedes poner una segunda toalla debajo de los pies. La piel húmeda se calienta peor, además, junto con el cuerpo abandona las sustancias nocivas.
  6. Para evitar la deshidratación, antes del procedimiento y después, debe beber agua pura o té verde sin azúcar.
  7. Si no se siente bien, debe abandonar inmediatamente la cabina. Si no se produce mejoría, se necesita atención médica. Vale la pena saber que la reacción negativa del organismo puede deberse a su liberación activa de toxinas. Los procesos intracelulares que promueven la eliminación de sustancias dañinas en el exterior, causan fatiga temporal, irritabilidad, migraña, sabor distorsionado.
  8. Después de la sauna, debe pararse bajo una ducha caliente y relajarse durante al menos 15 minutos. El agua no debe estar hirviendo o fría. Si quieres refrescarte, es mejor hacerlo un poco más tarde. Puede lubricar el cuerpo y la cara con una crema hidratante o ungüento curativo, si el propósito de la sesión fue deshacerse de las enfermedades de la piel.

Si compró la sauna de infrarrojos para uso doméstico, antes de usarla, debe leer atentamente las instrucciones. Para conectar el dispositivo a la red es adecuado un zócalo de 250W. Una cabina que se enfríe durante el transporte a una temperatura inferior a 0 ° C debe dejarse reposar en una habitación caliente durante 1,5 a 2 horas y, luego, limpiarla con un paño húmedo de celulosa y encenderla.

No se recomienda permanecer dentro de la nueva cabina cuando se conecta por primera vez. Es necesario dejar un dispositivo de trabajo durante un par de horas con la puerta abierta para ventilar.

Para evitar un incendio no debe permitirse:

  1. Tocar cables y superficies calientes.
  2. Retirar la rejilla protectora o abarrotarla con objetos extraños.
  3. Líquido golpeado en calentadores infrarrojos.
  4. Ignora el olor a quemado y humo. En este caso, debe abandonar la cabina y luego desactivarla.

Sauna de infrarrojos para niños.

La sauna de infrarrojos, cuyos beneficios y daños para los niños son comparables a los efectos de salud en el cuerpo de un adulto, se usa activamente en pediatría. Con las sesiones regulares, el cuerpo del niño se vuelve más fuerte, la resistencia a las infecciones aumenta.

Para que el procedimiento solo traiga beneficios, es necesario observar precauciones:

  • La sesión no debe durar más de 15 minutos.
  • para proteger al niño del golpe de calor, debe usar un sombrero de Panamá en la cabeza,
  • La potencia de radiación óptima es del 65%.

Para los niños que se enferman a menudo, las saunas de sal infrarroja son útiles. En tales cabañas las paredes están alineadas con platos de sal del Himalaya.

¿Puedo asistir a sesiones durante el embarazo?

Las mujeres que lleven a un niño deben tener especial cuidado al visitar saunas de infrarrojos. La radiación afecta a todo el cuerpo, incluida la parte inferior de la espalda y el abdomen, por lo que los beneficios y los daños del procedimiento se deben sopesar cuidadosamente.

Durante el primer trimestre del embarazo, las sesiones deben abandonarse para no provocar sangrado. Durante un período de más de 12 semanas, una visita a la sauna con calor moderado y poca humedad en ausencia de contraindicaciones no solo no duele, sino que también será beneficiosa.

No se pueden realizar sesiones en los siguientes casos:

  • agua baja,
  • infecciones genitales
  • erupciones en la piel,
  • placentación baja,
  • trastorno del sistema nervioso
  • secreción rojo-marrón,
  • Presentación completa del corion.

Después de dar a luz, debe esperar 6 semanas para que el cuerpo se recupere y solo así continuar el curso de los procedimientos. De lo contrario, la condición general puede empeorar, el sangrado puede abrir.

No hay contraindicaciones directas para las madres lactantes, pero bajo el efecto de las altas temperaturas, el sabor de los cambios en la leche materna, por lo que es necesario controlar el nivel de las cabinas de calefacción.

Sauna de infrarrojos para resfriados.

A diferencia de otros procedimientos médicos: aplicaciones de lodo, fisioterapia e inhalación, la cabina de infrarrojos proporciona un efecto uniforme en todos los órganos y sistemas. El alivio de los síntomas de la gripe se puede ver ya durante 2-3 días.

Calentadas a 38 ° C, las ondas calientan las capas profundas de tejido, creando condiciones desastrosas para las bacterias patógenas. Luego salen sustancias nocivas y toxinas, lo que es problemático de lograr cuando se toma medicación.

El uso de saunas de infrarrojos se recomienda en los siguientes casos:

  • Primeras manifestaciones de enfermedades respiratorias.
  • inmunidad débil, propensión a los resfriados,
  • tos crónica y secreción nasal,
  • Enfermedades de los bronquios, sinusitis, amigdalitis,
  • Inflamación en la nasofaringe, esputo y mucosidad.

Los procedimientos son útiles y ya están recuperando pacientes. Reducen la probabilidad de recaída y permiten que el paciente se sienta mucho mejor. La mejora de la circulación sanguínea y el movimiento linfático elimina los procesos estancados. Для усиления эффекта можно одновременно проводить ароматерапию с натуральными эфирными маслами.

Сеансы до или после тренировок

О пользе ИК-излучения знают как начинающие спортсмены, так и те, кто занимается на профессиональном уровне. Посещаемая до тренировки сауна способствует разогреву мышц без длительной разминки. Gracias a este atleta logra ahorrar fuerza para realizar ejercicios con pesas y asegurar una rápida acumulación de masa muscular.

Estar en la cabina de infrarrojos después del ejercicio contribuye a la conclusión acumulada en los músculos del ácido láctico, que causa dolor. La relajación le permite escapar de un esfuerzo físico intenso y prepararse para el siguiente enfoque.

Duración de la sesión

Al igual que con cualquier procedimiento médico, la sauna de infrarrojos solo se beneficia si se trata de manera razonable. Para controlar la reacción de su cuerpo a la exposición al calor, es necesario limitar la duración de la primera sesión a 15 minutos. El tiempo máximo en cabina es de 35 minutos.

Si hay problemas de salud que están cerca de contraindicaciones pero que aún no están en riesgo, vale la pena hacer varias visitas durante 5 a 10 minutos para reducir los efectos en el cuerpo.

Para obtener un efecto curativo, es suficiente mantener 1-2 sesiones por semana. Si el objetivo es la pérdida de peso activa, se le permite visitar la sauna 3 veces por semana en ausencia de problemas de salud.

¿En qué consiste una sauna de infrarrojos?

Las saunas de infrarrojos, en la mayoría de los casos, son pequeñas cabañas que pueden estar cubiertas con madera, y en algunas partes de ellas se instalan calentadores de infrarrojos hechos de cerámica especial. Hay varios de ellos: angular, trasero y pie, que aseguran un calentamiento uniforme de la persona.

La temperatura en la cabina en sí es baja, lo que reduce significativamente la carga en el corazón, lo que sucede en una sala de vapor común. Los calentadores infrarrojos emiten ondas de calor, debido a que el cuerpo humano se calienta, mientras que se perciben como un calor suave y agradable. Pueden penetrar en el cuerpo hasta una profundidad de unos 4 cm, lo que es varias veces más efectivo que, por ejemplo, en un baño ruso normal.

Debido a la exposición uniforme y más intensa de los rayos, se provoca una mayor transpiración, con el resultado de que el cuerpo humano deja un gran porcentaje de toxinas, escorias y otras sustancias nocivas, que se eliminan junto con el sudor. Pongamos un ejemplo simple: en un baño normal, el cuerpo humano pierde alrededor del 95% y solo el 5% son sustancias nocivas, grasas y escorias.

En la sauna de infrarrojos, este porcentaje aumenta hasta el 20%! ¿Pero tal exposición será absolutamente segura para la salud humana? Según los expertos, este procedimiento puede traer beneficios absolutos solo si se usa de acuerdo con todas las reglas y no se olvida de posibles contraindicaciones.

Momentos que necesitas saber

La longitud de las ondas infrarrojas. El hecho es que cada objeto que tiene calor necesariamente emite ondas IR, lo que significa que son absolutamente seguros para el cuerpo humano. Pero no todo es tan sencillo. Nuestro cuerpo también emite sus rayos infrarrojos invisibles, una longitud de onda que varía en el rango de 6 a 20 micrones.

Es muy importante que la sauna de infrarrojos esté configurada correctamente: sus rayos deben tener una longitud de onda que coincida con el rango humano, generalmente de 7 a 14 micrones, entonces serán absolutamente inofensivos para nuestro cuerpo, por supuesto, sujetos al régimen y la duración de la visita al stand.

La duración recomendada de la sesión es de 20 a 30 minutos, no debemos olvidar que la sauna de infrarrojos se ve más afectada que otros tipos de baños, lo que significa que es imposible permanecer en ella durante mucho tiempo. Si hay algún problema con el corazón o la presión, entonces es mejor reducir la duración de la estadía a 5-10 minutos.

Además, al visitar la sauna de infrarrojos, debe recordar la lista de contraindicaciones y características individuales, de acuerdo con lo cual puede valer la pena negarse a aceptar dichos procedimientos. Entonces, ¿quién no debe usar saunas de infrarrojos?

  • La presencia de tumores benignos y malignos.
  • Resfriados y enfermedades infecciosas, acompañados de fiebre alta.
  • La presencia de sangrado (menstrual, incluido).
  • Caquexia
  • La forma activa de la tuberculosis.
  • Algunas formas de diabetes.
  • Alcoholismo
  • La presencia de procesos purulentos.

Incluso sin nada como la lista anterior, pero que padezca alguna enfermedad, antes de ir a la sauna de infrarrojos, es mejor consultar con su médico.

Saunas de infrarrojos: razones de popularidad

La ocupación, descrita como "calentar los huesos", es muy popular entre la gente. Los baños populares rusos fueron reemplazados por análogos de otros países. Por ejemplo, en los años 90, las saunas finlandesas encajan activamente en la cultura doméstica. Durante 25 años, han convertido el lujo en un medio de curación disponible para muchos, incluyendo mejoras en el hogar.

Las saunas de infrarrojos son el siguiente paso en la evolución de esta tradición. Ahora, con su construcción, no es necesario descifrar el equipo del horno, la forma de la caja de fuego, sino que simplemente puede encender el calentador y disfrutar del calor.

El área de la habitación al mismo tiempo puede ser escasa, si solo se coloca al menos 1 persona y un calentador. Incluso hay cabinas especiales en el mercado. De hecho, para su trabajo, solo necesita una conexión eléctrica confiable. La comparación de una sauna antigua con una estufa y sus "colegas" infrarrojos a menudo se convierte en un tema de discusión para los amantes del vapor. Sin embargo, muchas personas hoy prefieren la segunda, porque los radiadores:

  • dar un calor más suave
  • Calentar el cuerpo, sin calentar y freír el aire.
  • funciona bien para quemar calorías y grasas, promueve la pérdida de peso y tiene un efecto anticelulítico,
  • así limpiar la piel, acelerar la curación del daño,
  • Mejorar el funcionamiento de las articulaciones, el sistema nervioso,
  • normalizar el metabolismo
  • Ahorro de energía, incluso en comparación con las saunas de chimenea eléctrica.

Atencion Al igual que con la sauna tradicional, se debe organizar una sauna de infrarrojos con su médico. Para cada tipo tiene sus propias contraindicaciones y restricciones.

Calentadores para saunas de infrarrojos: comparación

Una persona que decidió instalar una cabina con un calentador de infrarrojos tendrá que elegir su tipo:

  1. Ceramica Le permite calentar rápidamente la sauna a altas temperaturas. Trabaja continuamente. Equipado con carcasa protectora y rejilla. Fácil de mantener, resistente a daños mecánicos. Tiene una alta eficiencia, pero el nivel de calentamiento se limita a aproximadamente 50 ° C.
  2. Calentadores de carbón. Tienen un dispositivo más complejo: un tubo de cuarzo con un elemento de calentamiento que consiste en filamentos de carbono. En condiciones de trabajo, brillan con color rojo anaranjado saturado. En comparación con los análogos cerámicos tienen una serie de ventajas. La segunda versión de estos calentadores es la película. Esta es una película flexible resistente al calor con tiras de carbono en el interior.
  3. Halógeno Lámparas cilíndricas con filamento de tungsteno o fibra de carbono. Opere en el rango de onda corta, emita una luz demasiado brillante para los ojos humanos.
  4. Cuarzo De hecho, es un calentador de cuarzo de uso doméstico, solo adaptado a las necesidades del baño.

Desventajas del calentador de carbono para baño de infrarrojos.

  1. Fragilidad La parte de vidrio del diseño se rompe fácilmente durante el transporte o el manejo descuidado. Además, muchos fabricantes protegen el elemento calefactor del impacto mecánico, pero el riesgo de rotura o rotura sigue siendo alto.
  2. La vida útil promedio del calentador es de aproximadamente 3 años.
  3. El dispositivo puede sobrecalentarse debido a su posición cercana a objetos o cosas. El calentador se apagará automáticamente, siguiendo las medidas de seguridad, sin embargo, los usuarios de la sauna pueden no notarlo de inmediato y permitir que la habitación se enfríe. Solo será posible volver a encender el dispositivo después de que se haya eliminado la interferencia.
  4. La velocidad y la intensidad del calentamiento son ligeramente más bajas que cuando se usan calentadores de cerámica.

Comentarios de los usuarios sobre los calentadores de carbón para saunas de infrarrojos

Las personas que utilizaron un calentador de cerámica y de carbón en la sauna afirman que se sintieron más cómodos y más suaves en el segundo caso. Gran parte del uso de la sauna depende del material con el que está hecha la cabina. Mucha controversia en los foros temáticos se lleva a cabo debido al efecto de la quema de grasa, que los fabricantes afirman. No todas las personas que sufren de exceso de peso, sintieron el milagro de la sauna de infrarrojos.

Otra opinión, basada en las declaraciones de algunos científicos, dice: este método de calentamiento también quema proteínas, que son perjudiciales para el cuerpo humano. Las discusiones sobre esto se llevan a cabo no solo entre los que les gusta tomar un baño de vapor, sino también entre los especialistas en diversos campos. Al igual que cualquier electrodoméstico, el calentador debe usarse de acuerdo con los estándares de seguridad elementales. Las simples reglas de mantenimiento prolongarán la vida del calentador de carbón.

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