Consejos de las mujeres

7 signos de una mujer mentalmente sana

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Como saben, es el género femenino el que se denomina "débil", no solo en cuanto a la fuerza física, sino también a la organización mental sutil o al estado mental, que en la bella mitad de la sociedad suele ser mucho más inestable que en los hombres.

Las mujeres tienden a preocuparse más: para la familia y los niños, para la vida en el hogar, para las circunstancias en el trabajo o en equipo, sufren un trauma mental mucho peor y más fuerte, que afecta directamente a su salud mental.

Hoy decidimos hablar y enumerar los 10 signos principales que definen a una mujer mentalmente sana y bien equilibrada, no debemos preocuparnos por esas mujeres, porque son formas de enfrentar muchas dificultades de la vida con la cabeza en alto.

  1. Entonces, el primer signo es la apariencia floreciente y bien arreglada de una mujer. Ella siempre se cuida, quiere alegrarse de sí misma y de quienes la rodean con su atractivo y, lo que es más importante, no es demasiado perezosa para gastar tiempo y energía en esto.
  2. Una mujer mentalmente sana siempre está abierta para las relaciones y el amor: al mismo tiempo, ama no por algo o por algo, sino así, sin esperar nada a cambio. Al mismo tiempo, construirá un principio similar de relaciones no solo en el amor paternal, sino también en el afiliado.
  3. Casi no tiene malos hábitos, no fuma y prácticamente no bebe. Simplemente no necesita esto para sentirse feliz o segura de sí misma, todo esto reemplaza a una organización de ducha equilibrada y armoniosa.
  4. Ella ama y sabe aceptar los cumplidos. ¿Te has dado cuenta de que a veces las mujeres se sienten avergonzadas o incluso rechazadas por las palabras agradables del sexo opuesto? Esta es una posición completamente equivocada basada en complejos y temores internos. Una mujer real con una psique sana y una autoestima decente se mantiene confiada con el sexo opuesto, sabe cómo interesar y atraer la atención.
  5. Tales mujeres siempre luchan por el autodesarrollo. Son muy conscientes de que la vida es un movimiento constante y, por lo tanto, es muy importante mostrar interés y curiosidad en diversas áreas. Por lo general, tienen algún pasatiempo favorito que les brinda placer y les ayuda a crecer.
  6. Ella es capaz de regocijarse, bromear y sonreír sinceramente. Las damas sanas no esperan una ocasión especial para experimentar la felicidad y el placer (vacaciones, fines de semana), siempre encuentran la manera de sonreír. Al mismo tiempo, la razón de la alegría puede ser incluso la más simple, a primera vista, por ejemplo, las primeras flores en un macizo de flores, una hoja que se ha desprendido de un árbol o un claro sol afuera de la ventana.
  7. Las mujeres sanas para la salud mental rara vez se quejan y pueden estar agradecidas. Usted, con seguridad, conoció a quienes se quejan constantemente: en el destino, en el marido, en el pequeño salario, en los molestos parientes o vecinos, en general, en todo lo que se pueda imaginar. Pero hay quienes realmente sienten un profundo aprecio por todo lo que ya tienen en este momento.
  8. Ella no intenta constantemente evitar el dulce o la harina, contar calorías y ganar kilogramos. Una mujer feliz y saludable vive en armonía con su cuerpo, obtiene un verdadero placer de la nutrición y, como resultado, no experimenta estrés constante.
  9. Estas mujeres entienden completamente la responsabilidad por su propia vida y la de sus seres queridos, nunca culpan a los demás (esposo, padres, seres queridos) por sus propios fracasos y fallas.
  10. Aún así, las mujeres son una "raza" especial, a veces se caracterizan por debilidades, por las cuales los hombres las aman. La vida no puede pasar sin problemas y sin saltos ni disturbios, que a veces afectan la organización mental del sexo justo. Sin embargo, si son capaces de recuperarse rápidamente y regresar "a su propio lugar", entonces no hay nada de qué preocuparse.

Salud mental y psicológica de la mujer.

Desafortunadamente, el destino del sexo débil en este mundo es poco probable que cambie, porque la naturaleza misma ha creado a las mujeres más susceptibles a la irritación, vulnerables y emocionales.

Muy a menudo, la violencia y la crueldad por parte del hombre deja una huella indeleble en la mente de una mujer e influye en la formación de su personalidad, comportamiento, percepción del mundo, salud mental y psicológica en general. Como resultado, enfermedades psicosomáticas, miedo, inestabilidad, agresión, adicción, etc.

Para que sea más fácil reconocer a una mujer mentalmente sana, hay 7 signos, que son:

  • Aspecto bueno y florido, piel bien cuidada y limpia, porque hay un deseo de lucir atractivo,
  • sin ansias de consumo frecuente de alcohol y tabaco,
  • Mujer mentalmente sana, se siente segura de comunicarse con el sexo opuesto y responde adecuadamente a los cumplidos en su discurso.
  • el deseo de autodesarrollo, la ocupación de una cosa favorita que produce placer,
  • habla correcta, sin usar lenguaje obsceno,
  • sano sentido del humor, la capacidad de entender chistes,
  • una mujer mentalmente sana, por lo general no del todo bien para disfrutar de los dulces, esto sugiere que las células nerviosas obtienen suficiente nutrición, como resultado, la irritabilidad pasa, y cualquier conflicto se resuelve pacíficamente.

Si el panorama general es muy diferente, en este caso, la mujer necesita fortalecer su salud mental. Para hacer esto, los expertos recomiendan visitar a un psicólogo, distraerse del trabajo diario, tener un buen descanso, comenzar a practicar deportes y llevar un estilo de vida saludable.

Principales signos

La salud mental y psicológica se basa en la percepción interna del mundo. Obviamente, si una mujer ve el mundo en tonos grises, no se regocija, ni siquiera algo grandioso, y se queja de la vida, al final, realmente obtiene la depresión crónica "deseada". Pero ¿qué pasa con aquellos que nunca lo supieron?

  1. La niña se mira a sí misma, intenta lucir bella. Sin embargo, vale la pena distinguir la línea entre "lucir bella" y "simplemente ser visible". Este último se centra en los colores brillantes no estándar, no solo en la ropa, sino también en el maquillaje.
  2. Los malos hábitos están ausentes o ocurren muy raramente. Por ejemplo, si una mujer bebe solo en días importantes y no siente deseos de tales hábitos, entonces no hay nada de malo en eso.
  3. Una respuesta adecuada a los cumplidos es una señal segura de que la salud mental de una mujer es normal. Una persona así siempre tiene confianza en sí misma y puede comunicarse con calma tanto con ella como con el sexo opuesto,
  4. Tener un pasatiempo Y no solo existe, sino que también se desarrolla activamente en una dirección positiva: la niña está segura de que algún día logrará el éxito en esto. Tal vez el éxito ya se ha logrado
  5. No hay palabras "tóxicas" en las réplicas. En términos sencillos, no usa lenguaje grosero o se avergüenza cuando esas palabras "salen volando" del idioma,
  6. Buen sentido del humor. Ella es capaz de distinguir los chistes de los insultos y entiende perfectamente el primero, listo para escuchar y reír,
  7. Le encanta comer dulce. Sí, una mujer realmente sana no es reacia a mimarse con algo delicioso, esto sugiere que sus células nerviosas están en un estado de reposo relativo.

¿Cómo fortalecer la psique?

No todos pudieron recibir una educación adecuada en la infancia para ser una mujer verdaderamente ejemplar o una razón particular que contribuyera a ello. De todos modos, no desesperes, siempre tienes la oportunidad de cambiar algo en ti mismo. Y promover la salud mental, con buena preparación y paciencia, no es algo tan difícil.

Primero, resalte de lo anterior, aquellas señales que no se aplican exactamente a usted.

En segundo lugar, si la primera razón es inusual para usted, pero quiere ser bella y atractiva, entonces hay buenas noticias: en Internet siempre puede encontrar consejos útiles y videos sobre el cuidado personal, encontrar el maquillaje adecuado o máscaras para el cabello y el cuerpo. Con el deseo propio, esto no es nada complicado.

Si la segunda razón es inusual para usted, y está seguro de que depende de algún mal hábito, entonces no puede prescindir de un médico. Haga una cita con un narcólogo y discuta su problema. El especialista encontrará una solución.

Si no puede decir que responde adecuadamente a los cumplidos, entonces antes de responder algo a una persona “útil”, piense que sería bueno que lo escuchara en respuesta a los elogios. Puede hacer una lista de respuestas deseadas y soportable para recordarlas.

Asegúrese de encontrar una actividad favorita. Bueno, incluso si te gusta tu trabajo, esto también es un tipo de pasatiempo. Pruébate en el campo del arte: pintura, escritura.

Deshazte de las palabras dañinas en tu discurso. Tal chica no atrae a nadie.

Dale una parte adecuada de tu alegría a las bromas de amigos y conocidos. No se puede enseñar a una persona a comprender chistes, y muchos creen que con un sentido del humor en general, debe nacer. Pero nada te impide reírte de una broma graciosa.

La última razón puede parecer bastante controvertida, sin embargo, si está a dieta y está intentando activamente perder peso, y no solo tratando de llamar la atención sobre su persona, primero pierda peso y luego puede comenzar a comer alimentos sabrosos lentamente.

Señales de salud física.

1. Tienes el pelo grueso y las uñas fuertes.

Un montón de pelo grueso en la cabeza y uñas fuertes y de rápido crecimiento en la mayoría de los casos indican buena salud.

Por el contrario, el adelgazamiento del cabello, las uñas quebradizas y frágiles son a menudo un signo de una deficiencia significativa de vitaminas y minerales, como el hierro, la vitamina D y otras vitaminas importantes.

2. Tienes mucha energía.

Si por la mañana se levanta fácilmente de la cama, está listo para ir al trabajo o al gimnasio y conocer un nuevo día, puede hacerlo sin preocupaciones, todo está bien. Con muchas enfermedades y falta de vitaminas, una persona pierde energía y constantemente se siente cansada.

3. Rara vez tienes dolores de cabeza, y son cortos.

Prácticamente todos se enfrentan a dolores de cabeza. A menudo son causadas por el estrés o la tensión muscular. Los dolores de cabeza periódicos son normales.

Sin embargo, si los medicamentos convencionales ya no lo ayudan, los dolores de cabeza son muy fuertes, acompañados de náuseas, fiebre, confusión, debilidad, rigidez en el cuello, sensibilidad a la luz: todo esto es una razón para consultar a un médico.

4. Usted respira normalmente, incluso cuando está enfermo

La respiración libre y fácil es algo que muchos de nosotros damos por sentado, hasta que deja de serlo.

Cuando ocurre un resfriado en una persona sana, puede ocurrir congestión nasal, debilidad y otros síntomas de la enfermedad. Sin embargo, después de una semana, más o menos unos pocos días, la condición debería mejorar. Si esto no sucede, es posible que haya alguna violación que requiera una apelación a un médico especialista.

5. Tienes buena circulación sanguínea.

Con una buena circulación sanguínea, sus piernas y brazos pueden volverse adoloridos o hormigueos en las extremidades, pero estas sensaciones generalmente pasan rápidamente.

Sin embargo, si el hormigueo, el adormecimiento y la debilidad duran más de lo normal, esto puede indicar un nervio pinzado. Los síntomas prolongados no pueden ser ignorados, ya que pueden indicar un problema que requiere cirugía.

6. tienes aliento fresco

El olor de su respiración es uno de los principales indicadores de su salud, ya que la mayoría de las funciones inmunitarias están asociadas con los intestinos.

El aliento fresco es un buen signo de digestión saludable. Al mismo tiempo, el mal aliento puede indicar una serie de enfermedades: un fuerte olor a fruta puede indicar diabetes, el mal aliento se asocia con el reflujo ácido, un olor a pescado con insuficiencia renal y un olor ácido de la apnea del sueño.

7. El deseo de quedarse dormido en medio del día no ocurre todos los días.

Idealmente, cuando te levantas por la mañana, debes sentir una oleada de energía que persiste a lo largo del día. La ausencia de la necesidad de quedarse dormido durante el día indica un trabajo saludable de las glándulas suprarrenales y un nivel estable de azúcar en la sangre.

8. Tu piel se ve saludable.

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano. La condición de la piel en la cara y en el cuello no solo refleja sus características genéticas y su salud, sino también el efecto que tiene el entorno externo.

La piel sana se ve un poco rosada, provista de sangre y un tono uniforme.

9. Tu cara se ve llena.

La plenitud o redondez de los tejidos blandos de la cara indica juventud y salud.

A la inversa, la enfermedad, deshidratación, nutrición inadecuada se refleja en la cara, por lo que la piel pierde vitalidad, se ve drenada y flácida.

10. Tienes los ojos claros.

Los ojos pueden dar muchos detalles sobre la salud humana y su estado psicológico. Pueden estar descansados ​​o cansados, brillantes y alegres, o tristes y depresivos.

Las proteínas oculares pueden ser blancas y transparentes, ya sea con vasos sanguíneos o amarillas, lo que puede indicar la posible presencia de ciertas enfermedades en los seres humanos.

11. Tienes un porcentaje normal de grasa corporal.

Según los nutricionistas, el indicador más importante de la salud es el porcentaje de grasa en el cuerpo humano. Cuando este índice aumenta, su cuerpo comienza a acumular más tejidos grasos en lugar de músculos.

A su vez, el porcentaje de grasa corporal afecta el metabolismo, los niveles de azúcar en la sangre, la movilidad y el bienestar emocional.

12. Encuentras tiempo para la actividad física.

La actividad física es muy difícil de reemplazar. Tiene un efecto positivo en todas las partes de su cuerpo: quema el exceso de grasa, mejora la circulación de la sangre en los músculos y las extremidades, reduce el nivel de colesterol malo, aumenta el flujo de sangre a todos los músculos y órganos, ayuda a dormir mejor y promueve las heces regulares.

Además, la actividad física sistemática fortalece el músculo cardíaco, que también es un indicador importante de la salud.

13. Prestas atención a lo que comes.

¿Come suficientes vegetales, frutas, cereales y productos lácteos? La respuesta a esta pregunta le permite descubrir rápidamente la calidad de su comida.

Si tienes todos estos ingredientes en tu dieta, tienes una buena nutrición. Y todo porque la mayoría de la gente suele perderse estos momentos. Según los nutricionistas, solo el 3 por ciento de la población obtiene suficientes nutrientes de las fuentes anteriores.

14. Tienes unas encías sanas.

Uno de los indicadores de que su cuerpo está en orden es el tejido de las encías. Esto significa que sus encías no están inflamadas, no sangran, tienen una textura y un color normales.

El tejido sano de las encías es denso, tiene una forma piramidal entre los dientes y se dobla de manera uniforme alrededor de los bordes redondeados de los dientes.

15. ¿Comes regularmente?

El punto es que usted no tiene una falta de nutrición, elige un alimento balanceado y no se apresura a buscar alimentos para combatir el hambre.

La nutrición regular también ayuda a prevenir muchos problemas gastrointestinales causados ​​por una nutrición caótica.

16. Te sientes lleno después de comer.

Muchas personas están demasiado preocupadas por su dieta, recortan porciones de alimentos y se limitan a algo. Esto causa una sensación de insatisfacción y, como resultado, la persona comienza a comer mucho o comer en exceso durante la noche o los fines de semana.

La sensación de saciedad después de una comida sugiere que su comida le brinda placer, y que una persona que come lo que le gusta tiene una actitud saludable hacia la comida.

17. Tus músculos tienen alivio.

¿Ves tus músculos a simple vista? ¿Son densos y en relieve y no están cubiertos de grasa? Todo esto es un signo de salud.

Los músculos atrofiados o debilitados, por el contrario, hablan de mala salud muscular. También presta atención a la asimetría de los brazos y piernas. Si, por ejemplo, una pierna es más grande que la otra, esto puede indicar que está tratando de compensar un lado del cuerpo debido a alguna enfermedad no diagnosticada. Tal vez usted tenga algún problema con los nervios en el lado más débil.

18. Realiza tareas cotidianas con facilidad.

¿Puedes subir fácilmente la colina? ¿Qué hay de llevar bolsas de compras a casa? Trate de tocar sus dedos de los pies o pararse sobre un pie, sin sostener un soporte. ¿Y puedes sentarte en el suelo y pararte sin la ayuda de tus manos?

Si respondió "sí" a todas estas preguntas, puede decir que está sano.

19. Tiene deposiciones regulares al menos una vez al día.

Es muy importante que comas e inviertas en tu cuerpo, pero no menos importante es lo que sale de él. Las deposiciones irregulares pueden significar que hay algún tipo de mal funcionamiento en el sistema digestivo. Puede ser una deficiencia de magnesio, mala digestión y absorción de nutrientes, e incluso estrés emocional.

20. No tienes dificultad para respirar durante la actividad normal.

Sus vías respiratorias, de hecho, son una multitud de tubos que conducen a las "bolas": los pulmones. Cada persona tiene estos "globos" inflados, y dentro del "globo" hay aire y sangre. Las células utilizan el oxígeno del aire para producir energía. Если у вас есть проблемы с легкими, вы можете ощущать одышку даже при выполнении обычных рутинных занятий.

21. Ваши суставы не болят, когда вы двигаетесь

Чтобы вести активный образ жизни, человеку нужны здоровые суставы, кости и мышцы. Если сустав не способен на полный диапазон движения, это может сигнализировать о проблеме.

Por ejemplo, un atleta después de una lesión puede volver al deporte después de que su dolor desaparece y puede realizar movimientos normales.

22. Tienes orina clara.

Un simple indicador de la salud del riñón es la orina humana. Los riñones mantienen los electrolitos en el cuerpo en equilibrio debido al hecho de que filtran el excedente y los productos de desecho. La orina clara indica que está recibiendo suficiente líquido.

Al mismo tiempo, la aparición de espuma o sangre en la orina debe alertarlo y convertirse en un motivo para buscar atención médica.

23. tienes una lengua rosada

La norma se considera un tono rosado de la lengua con una fina floración blanca sin signos de decoloración o huellas dactilares.

Cualquier otro color o floración puede indicar una disfunción o desequilibrio en el cuerpo. Todo esto se verá en el idioma.

24. Te recuperas rápidamente después de la cirugía.

La capacidad de recuperarse rápidamente después de la cirugía a menudo habla de salud general. Una persona está dotada de una capacidad increíble para recuperarse por sí misma después de un trauma experimentado o lesiones que surgen durante las operaciones.

El cuerpo envía glóbulos blancos y neutrófilos al sitio de la cirugía para prevenir la infección, y los monocitos regulan la inflamación. Si una persona se recupera rápidamente después de la operación, enfrentará un tratamiento más complejo.

25. Tu piel vuelve a su estado original si la pellizcas.

Existe una prueba simple y rápida de turgencia de la piel que le ayudará a descubrir si está sano.

Pellizque la piel del brazo, el tobillo o la parte inferior de la pierna y observe qué tan rápido regresa a su estado anterior. El retraso puede indicar deshidratación, y si la profundización de la pierna permanece más tiempo de lo habitual, esto puede ser un signo de exceso de líquido debido a problemas renales, enfermedades cardíacas o problemas hepáticos.

26. Usted puede levantarse fácilmente de sentarse con las piernas cruzadas sin ayuda.

Este ejercicio simple fue diseñado específicamente para determinar la fuerza y ​​la flexibilidad, así como para predecir la posibilidad de muerte prematura.

Para verificar esto, necesita sentarse con las piernas cruzadas y retroceder, sin apoyarse en nada. Los especialistas que desarrollaron esta prueba encontraron que las personas que no podían levantarse de una posición sentada murieron 5 veces más a menudo en la siguiente década que las que realizaron esta prueba.

Sin embargo, no se asuste, porque tal prueba es más indicativa de determinar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio de una persona. Si estas cualidades no se desarrollan, aumenta el riesgo de lesiones, caídas y otros posibles problemas.

27. Tienes un sueño tranquilo.

Este es uno de los signos más importantes de buena salud y habla de la presión arterial normal, la ausencia de problemas respiratorios y el reflujo gastrointestinal. También señala la respiración normal durante el sueño, que es clave para la salud general.

28. Si tienes una alergia, es fácil de manejar.

Una persona sana puede tener alergias estacionales, pero se pueden pacificar fácilmente con antihistamínicos. Las alergias de este tipo se encuentran en aproximadamente el 20 por ciento de las personas, y si pueden regularlas con medicamentos simples, esto indica una buena salud y un sistema inmunológico saludable.

29. Tienes resfriado una vez al año.

Esta frecuencia indica un sistema inmunológico normal. En un determinado año, puedes sobrevivir incluso a unos pocos resfriados, y esto también será la norma. Pero si está enfermo con más frecuencia, es posible que ya se trate de problemas más graves, por ejemplo, alergias o sinusitis.

30. No necesita aumentar mucho el sonido cuando mira televisión.

Si nadie en su casa se queja de que el televisor está demasiado alto, su audición está bien.

31. No te importan las especias en la comida.

A una persona sana le gusta cocinar y agregar especias a la comida. Esto indica un sentido normal del olfato y el gusto. Las personas que han perdido el sentido del olfato no disfrutan de la comida ni de su preparación.

32. Tienes mucha saliva.

La saliva es responsable del nivel natural de PH en la boca y asegura que sus dientes estén limpios. Una cantidad suficiente de saliva es un indicador normal y lo protege de la aparición de caries.

33. Tu mandíbula no hace clic cuando lo abres.

La articulación temporomandibular, que utilizamos durante casi un día entero al masticar, hablar y bostezar, no debe hacer clic cuando abres la boca.

Para encontrar la articulación, sienta la protuberancia frente a su oído e intente abrir y cerrar la boca. Si escuchas un sonido pop o pop al abrir la mandíbula, corres un mayor riesgo de migrañas y otros dolores de cabeza ahora o en el futuro.

La posición incorrecta de la mandíbula puede provocar la compresión de la articulación y los músculos, y al eliminar esta tensión, puede eliminar los dolores de cabeza y mejorar significativamente la calidad de su vida.

34. La piel alrededor de los ojos y en las manos no es muy delgada.

El aspecto y la sensación de la piel alrededor de los ojos y en el dorso de la mano es un buen indicador de su salud.

En estas áreas, la piel suele ser la más fina de todas, y por lo tanto, es posible observar signos de atrofia (adelgazamiento) o fotodaño (pecas) en primer lugar. La piel sana tiene un aspecto liso sin que sobresalgan los vasos sanguíneos o manchas.

35. tienes dientes fuertes

Los dientes fuertes significan buena salud. Una persona que experimenta estrés y ansiedad a menudo aprieta y aprieta los dientes y puede sufrir otros problemas con la salud de la cavidad bucal.

36. Su presión arterial es 119/79 o menor.

La presión arterial es fácil de medir y puede decir mucho sobre la salud del corazón y los vasos sanguíneos de una persona. Si la presión es alta, se puede ajustar con un estilo de vida saludable y preparaciones especiales.

Salud de la mujer

37. Tienes un ciclo menstrual regular.

El ciclo menstrual regular con una frecuencia de 27 a 35 días indica salud reproductiva. Habla de la presencia de ovulación normal y un nivel equilibrado de hormonas.

Si a una mujer no le va bien con su salud debido a su sobrepeso o bajo peso, puede tener una menstruación más caótica o ausente. En este caso, la función ovárica se ve afectada, la ovulación no se produce o se produce de forma impredecible.

38. No tienes acné.

El acné en mujeres adultas puede ser un signo de desequilibrio hormonal. Por ejemplo, el ovario poliquístico a menudo se acompaña de la aparición de acné, crecimiento excesivo de cabello, pérdida de cabello, períodos irregulares y esterilidad.

39. Tiene flujo vaginal.

La secreción vaginal es normal. Durante un ciclo, las secreciones vaginales pueden variar con los niveles hormonales, pero casi siempre están presentes.

Es importante prestar atención al color y al olor de estas secreciones. Un olor desagradable o una decoloración del verde puede indicar una infección, mientras que una descarga clara es la norma.

40. Tratas los espasmos.

Las menstruaciones rara vez son completamente indoloras, pero no deben causar dolor, por lo que no puede trabajar, caminar o hablar. Los analgésicos también ayudan a lidiar con muchos de los síntomas durante la menstruación. Sin embargo, el dolor severo y debilitante puede indicar un proceso inflamatorio, como la endometriosis, y afectar su capacidad para concebir.

Señales de salud mental

41. Sabes cómo hacer frente a tus emociones y las emociones de los demás.

Cada uno de nosotros tiene necesidades de afecto, respeto, independencia y otras cosas. La capacidad de reconocer y expresar estas necesidades es el camino a una vida feliz. Las personas sanas también tratan de comprender y satisfacer las necesidades emocionales de los demás. Son curiosos y atentos a los sentimientos de los demás. Si sus acciones ofenden a otra persona, intentan corregirlo y cambiarlo.

42. Organizas tus propias vacaciones.

En un ritmo loco de la vida, es muy fácil para una persona llegar al agotamiento emocional. A veces tenemos mucho cuidado con lo que se debe hacer, lo que nos olvidamos de nosotros mismos y no nos damos cuenta de que el nivel de estrés en nuestras vidas es abrumador.

Un buen día tiene una crisis nerviosa, una enfermedad o está en un hospital. Las personas que regularmente dedican tiempo a sí mismas y al descanso, se mantienen saludables por más tiempo.

43. Eres capaz de establecer límites

Una persona que puede establecer límites saludables sabe cuándo decir no y cómo atender sus necesidades. Esto puede parecer egoísta, pero esta habilidad es una parte importante de la salud mental de una persona y ayuda a protegerla del resentimiento y el agotamiento.

44. Dices lo que piensas.

Es importante que una persona aprenda a discutir los problemas que le molestan en lugar de mantener todo dentro. Ahorrar en ti mismo insultos y estrés y llevar esta carga contigo no es beneficioso para tu salud. Lo mejor es lidiar con todas las dificultades y contradicciones a la vez.

45. No necesita estar deprimido para consultar a un psicólogo.

Una persona sana entiende que se necesita ayuda psicológica no solo para una persona con trastornos mentales. Cada uno de nosotros a veces necesita un tercero imparcial para hablar sobre sus problemas y encontrar soluciones razonables y útiles para nosotros.

46. ​​No estás obsesionado con la comida.

Si bien es muy importante tratar su dieta de forma consciente y cuidadosa, la locura por los alimentos saludables puede ser un signo de trastorno alimentario. Confíe en su elección de alimentos, observe la moderación y su cerebro se ocupará de todo lo demás.

47. Tienes un estilo de vida equilibrado.

Este es un signo de salud y sugiere que no ignore aspectos importantes de su vida, como la familia, la salud emocional o los deportes. Equilibrium lo ayuda a funcionar y vivir plenamente, lo que tiene un efecto positivo en su salud mental.

48. Reconoce tendencias negativas.

La capacidad de reconocer, comprender e interrumpir las tendencias negativas es inherente a las personas sanas. Una persona así puede poner fin a un círculo vicioso negativo, deshacerse de la vieja carga y los problemas no resueltos y llevar una vida libre sin estrés.

49. Puedes pedir ayuda cuando la necesites.

La capacidad de pedir ayuda es un signo de salud mental, y la capacidad de mostrar la vulnerabilidad de uno es, de hecho, una indicación de fortaleza. Una persona que pide ayuda busca una solución, en lugar de agravar la situación debido a un orgullo o temor innecesario.

50. Usted razona razonablemente

Si eres capaz de pensar de manera realista y constructiva, eres una persona mentalmente sana. Un ejemplo de pensamiento no saludable puede considerarse frases como: "No tendré éxito" o "Soy un perdedor". Una persona sana sabe que los sentimientos no son hechos y es importante sopesar todos los datos de apoyo. Usando los hechos, puedes llegar a la verdad.

51. ¿Te gusta la música?

Aprender, tocar y escuchar música es útil en todas las etapas de la vida. Se ha demostrado que la música tiene un efecto positivo tanto en el desarrollo mental de un niño como en las habilidades de un adulto, ayudando a prevenir una disminución de las funciones cognitivas en una edad más madura.

52. Puedes romper con tus amigos cuando llegue el momento

Uno de los signos de la salud psicológica es la capacidad de poner fin a una amistad poco saludable. No todas las relaciones en tu vida serán eternas, y no hay nada de malo en eso. Comprender que la amistad ya no te beneficia o es perjudicial para ti y la capacidad de dejarla ir es un signo de crecimiento.

16 signos de que estás mentalmente sano: compruébate

Muchos de nosotros tenemos discapacidades mentales, pero ni siquiera lo notamos. Le presentaremos 16 signos simples que lo ayudarán a descubrir rápidamente si está sano o no.

La autora de estos 16 signos es una psicoanalista estadounidense, Ph.D., psicóloga y terapeuta profesional, Nancy McWilliams. Su vasta experiencia te ayudará a comprender fácilmente si tienes algún problema. Esto es mucho más fácil que pasar la prueba de Rorschach, por ejemplo, la utilidad y efectividad de la cual, por cierto, no se ha probado.

¿Por qué necesitas revisar tu salud mental?

Muchos expertos creen que esto es como acudir al dentista: de vez en cuando usted necesita revisarse para detectar problemas. Acudir a psicólogos o terapeutas no siempre es eficiente y conveniente en términos de finanzas. En el mundo moderno hay bastantes maestros reales de su oficio, por lo que será más útil usar la prueba de plantilla.

El único requisito que se le hace al sujeto: la mayor honestidad, porque nadie puede controlarlo. Se le aconseja que tome sensaciones, pero para ser fiel es posible verificar el cumplimiento de los 16 signos de una persona sana una vez al año o dos.

Y ahora recordaremos cómo se comporta la vieja doncella:

1. Desglosa a los demás (la falta de endorfinas afecta su percepción del mundo).

2. A menudo bebe analgésicos (si tuviera relaciones sexuales con más frecuencia, no tendría que hacer esto: la oxitocina y el estrógeno atenúan el dolor).

3. Enfermos constantes (la intimidad aumenta el número de anticuerpos antivirales en un 30%).

4. Perdona todo regularmente (el sexo oxigena la sangre, que luego ingresa al cerebro, lo que mejora la memoria y la asimilación de nuevos conocimientos).

5. Insatisfecho consigo mismo (lo que se pueda decir, y la falta de sexo afecta la autoestima de las mujeres).

¡Siete signos de un hombre mentalmente sano!

1. Sutil sentido del humor. Es decir, no la risa del estómago por el hecho de que alguien se cayó o alguien se levantó la falda. Y un poco más de submatch. Esto no solo es agradable, sino que también habla del trabajo de calidad de los lóbulos frontales de la corteza cerebral.

2. Él es capaz de cocinar, y tiene al menos 2 - 3 platos, que hace con brillo. Esto señala un sentido desarrollado de responsabilidad y madurez.

3. Tiene algún pasatiempo interesante, una ocupación que le gusta, pero no el fanatismo. Los juegos de computadora y los juegos de azar también están excluidos.

4. No está buscando a los culpables en una situación crítica. Lo analiza y toma una decisión.

5. Tiene un discurso literario coherente. El lenguaje obsceno se usa muy raramente.

6. No es reacio a comer dulce. Esto significa que sus células nerviosas obtienen suficiente nutrición. Prefiere resolver los problemas con calma, sin gritar ni atacar.

7. Le gustan las caderas con curvas. Los fanáticos de los estúpidos son infantiles e irresponsables en el alma. Además, es un signo de un homosexual latente.

Mira el video: Descubre si sufres una enfermedad mental (Septiembre 2022).

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